Gerade in der momentanen Situation ist es wichtig, in Bewegung zu bleiben und das Immunsystem zu stärken.

Wir werden Euch hier in unser neuen Rubrik "Training für zu Hause" mit vielen Interessanten Infos, Tipps und Videos zum Thema Gesundheit und Bewegung versorgen. Schaut regelmäßig rein und lasst Euch inspirieren.

 

Alle Videos findest du unter dem folgenden Link:

https://www.youtube.com/channel/UCyYbKr9uvT0GqKWnvttwcHA

 

 

 


Heute gibt es  einen kleinen Immunbooster für euch! Wie wäre es mit einem grünen Smoothie? Ihr seid skeptisch? Probiert es einmal aus, es geht schnell, ihr versorgt euch mit wertvollen Vitaminen,  ihr stärkt eure Abwehr und es schmeckt!

Hier das Rezept:

·         1 Handvoll Spinat (geht auch TK-Spinat)

·         1 Apfel mit Schale

·         1 Banane geschält

·         1/4 Avocado geschält, entkernt

·         Saft von einer Orange

·         1 Daumenkuppe Ingwer mit Schale

·         200 ml Wasser, alternativ Kokosnusswasser

·         Zutaten waschen, ggf. schälen und klein schneiden.

·         Alle Zutaten in den Mixbehälter geben.

·         Mit einem leistungsstarken Mixer etwa 1 Minute mixen, bis der Smoothie eine einheitliche, cremige Konsistenz hat

 

Viel Spaß!!